9個壞習慣讓媽媽們加速衰老

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  很多人往往不夠注意生活的細節(jié),有一天突然發(fā)現(xiàn)自己變老了,這個時候已經來不及了,所以預防衰老從現(xiàn)在開始吧。

  1、開空調睡,臉色變差,夜里如果把空調開到25℃以下睡覺,凌晨3—4點身體就會發(fā)冷,導致代謝降低,影響體內血液循環(huán),臉色就會跟著變差,嚴重時還會引起肩膀酸痛或頭痛。因此,夜間把空調設置為凌晨3點前自動關機,或把溫度設置在28℃。

  2、站坐不直,提前駝背,身體乏累時,無論坐立行走都習慣佝背,久而久之容易降低脊柱骨密度,引起變形。此外,還容易令胸肌張力減弱,引發(fā)乳房下垂。平時要注意隨時挺胸直背,多做肌肉鍛煉運動。

  3、用手撐臉,皺紋加深,臉部骨骼較脆弱,微小外力持續(xù)作用也會令其改變,用手撐臉會令臉部看上去不對稱,并且使臉部皺紋加深。此外,撐著臉那只手的肘部角質層也會變黑起皮。坐著時可以在手里拿個東西,如一本書或一支筆,可以時刻提醒自己。

  4、不戴胸罩,乳房下垂,運動時胸部晃動,會令支撐乳房的懸韌帶拉伸松弛,日久會導致乳房下垂。因此,運動或活動量大時要戴可充分支托乳房、不致晃動的運動型胸罩。

  5、枕頭過高,頸紋增多,常言道高枕無憂,其實,枕頭過高會令臉部處于下垂狀態(tài),對脖子產生壓力,長時間這樣睡就容易產生頸紋。因此要注意枕頭的高度,一拳高最好。

  6、洗兩遍臉,皮膚粗糙,皮脂膜有屏障外界異物作用,而連洗兩遍臉,會過度去除皮脂膜,引發(fā)皮膚粗糙。洗臉不能太勤,并且最好用中性洗面奶。

  7、發(fā)根涂護發(fā)素,容易脫發(fā),把護發(fā)素涂抹在發(fā)根及頭皮上,會堵塞頭皮毛孔,影響發(fā)根處的血液循環(huán),導致脫發(fā)。因此,護發(fā)素要從耳朵邊的頭發(fā)開始,往發(fā)梢方向涂抹,如不慎沾到頭皮,一定要沖洗干凈。

  8、睡前看電視,愛長黑眼圈,睡眠時人體會分泌增進皮膚彈性和促進新陳代謝的激素,如果臨睡前看電視,屏幕的光刺激會使大腦興奮,導致失眠,出現(xiàn)黑眼圈、皮膚暗淡無光等。因此,就寢前30分鐘內要關掉電視、電腦,調暗房間亮度。

  9、運動過度,人體“生銹”,劇烈過度的運動令肌肉短時間內消耗大量氧分,導致呼吸加快變淺,但同時氧分在人體內會轉化成活性氧這種會令人體“生銹”的物質,加速人體老化。適度的運動應是可以邊運動邊能跟對手或旁人從容交談。

  以上這9個壞習慣,你或多或少都做過一些吧,其實這些都會讓你的衰老提前到來哦,快點改改吧。

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